リエトレやりはじめました。

どうも！！豊島区KEN塗装の八木田謙二です。
運動不足で姿勢も悪くなってきましたので
前から気になっていたYouTubeの
「リエトレ」というのを見てやってみました。

リエトレとは元体操選手の田中理恵さんがやってる番組で
ストレッチや現役の頃にやってた
トレーニングを紹介してくれるのです。
画面の向こうでお手本を見せてくれて
「呼吸をとめないで無理せず行って下さい！」
と注意ポイントを教えてくれるので
非常に助かっています。

浮き輪肉退治や背中美人になるものとやってるのですが
30分ほど行い立ってみると姿勢が良くなるのですね。
腰を締めたりしなくても自然に良くなる。
身体の不思議を体感できます。

それと元体操選手の田中理恵さんの
身体の使い方を見せて貰えるので
真剣に見てやっていけば
いい影響もいただけると思ってます。
身体の使い方が綺麗なのです。

いきなりで頑張り過ぎると
怪我するかも知れないので
ゆっくりやって行こうと思います。
（プランクが結構キツイです。）

それではまた👋